i小編在這個凜冽的冬日清晨，特別想和大家聊聊如何在這寒冷的天氣中，享受賴床的同時，也能照顧到我們的心臟健康。當外面寒風凜冽，被窩裡的溫暖讓人難以抗拒，但你知道嗎？其實賴床也可以成為一種保護心臟的小技巧！
首先，亞東醫院心臟血管內科主任張藝耀提醒我們，在這樣的寒流中，身體會感受到更大的溫差壓力，尤其是心血管疾病患者和年長者更需小心。因此，起床時應該避免突然的溫差變化。這時，賴床就顯得格外重要了。當你醒來時，不妨在被窩裡多賴一會兒，做一些輕柔的伸展運動，讓身體逐漸適應溫度，同時幫助血液循環，為心臟「暖機」。
接下來，i小編要提醒大家，雖然賴床很舒服，但也別忘了在床邊準備一件保暖的外套。這樣無論是半夜起床上廁所還是早晨起床，你都可以馬上穿上，避免身體受到冷風的直接刺激。
此外，冬天室內暖氣常會讓空氣變得乾燥。張藝耀主任也提醒我們，要注意室內的濕度，適時補充水分，以免導致脫水，增加心臟的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，則應立即就醫。
最後，i小編想說，享受冬日的賴床時光，同時也別忘了照顧好自己的心臟健康。無論是患有心血管疾病的患者，還是像我們這些普通人，都應該學會在寒冷的天氣中，找到保護自己的小方法。願大家都有一個溫暖而健康的冬季！
祝大家身體健康，心情愉快，度過一個溫馨的冬日早晨。這是i小編送給大家的小小溫暖建議。感謝閱讀，下次見！