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這一屆的12強賽事灣哥真的感覺太精彩了，好久沒有那麼彭湃的感覺，中華隊以菜鳥軍團書寫了一段棒球奇蹟。他們不僅打破外界質疑，還用實力證明，這支充滿新鮮能量的球隊未來可期。接下來，讓我們一起來看看這群菜鳥如何逆襲登頂，成為新一代國球英雄！

2024年11月，在東京巨蛋見證奇蹟，中華隊以全新的姿態勇奪冠軍。在一場場關鍵比賽中，這支平均年齡不到28歲的隊伍逆勢翻盤，打破了賽前所有質疑聲浪。菜鳥們用實力與團結，讓全世界看見了台灣棒球的底蘊。

菜鳥的逆襲：從不被看好到站上巔峰

「我們算很年輕的球隊，這是我們的優勢。」投手江國豪如是說。或許正因為不被看好，這支隊伍才能放下包袱，在比賽中展現無畏的氣勢。

比賽第五局，捕手林家正一記陽春砲拉開序幕，隨後陳傑憲補上一記三分砲，瞬間引爆東京巨蛋的台灣球迷聲浪。比賽後半場，面對日本隊的強勢反撲，投手群以穩健表現化解危機，最終擊敗強敵，翻轉了預賽與複賽的劣勢。

被低估的實力，菜鳥們的崛起

林家正： 中華隊主戰捕手，五局上擊出的陽春砲，開啟勝利之門。他不僅擁有攻擊火力，還以冷靜引導投手，成為球隊穩定軍心的關鍵人物。

張政禹： 起初定位不明，甚至被質疑「只是去代購的嗎？」但他在本屆比賽中，以穩定的守備與關鍵時刻的表現，成功翻轉形象。

江國豪： 作為中繼投手，穩住局勢；而莊昕諺更是在關鍵時刻展現超凡沉著，成為解決危機的拆彈專家。

這群「菜鳥」不僅用表現堵住了質疑的嘴，更成為中華隊奪冠路上的關鍵拼圖。

14位新秀寫下歷史 成就未來夢想

此次中華隊的28人名單中，有14位首次登上一級國際賽事的選手，他們的表現令人驚豔。不論是投手群的沉穩發揮，內野手的靈活應變，還是外野手的犀利攻守，都讓人看到台灣棒球的無限可能。

未來，這群菜鳥將成為台灣棒球的重要資產。無論是明年的世界棒球經典賽資格賽，2026年的經典賽，還是2028年的洛杉磯奧運，他們都可能扮演重要角色。

豐厚獎金：榮耀與回饋

根據國光體育獎章及獎助學金頒發辦法，每位球員將獲得700萬元的獎金。此外，中華棒球協會理事長辜仲諒更追加了7000萬元的總獎金，這些獎勵將成為選手未來發展的重要支持。

未來展望：經典賽與奧運的希望

12強賽的成功，為中華隊注入了信心與動力。展望明年的世界棒球經典賽資格賽，以及未來的2026年經典賽與2028年洛杉磯奧運，這群年輕選手將成為核心力量。經過12強賽的磨練，他們已證明自己具備挑戰更高層次賽事的能力。

灣哥相信中華隊能在接下來的賽事中繼續精進，不僅要在技術上更上一層樓，也需要維持團隊的士氣與默契。只要堅持下去，下一個國際賽的冠軍或許就在不遠處！

零食迷注意！那些年我們曾經熱愛，卻因銷量不佳而悄然下架的「絕版零食」，竟然有機會再度回歸。最近，停產超過10年的**「酸叭姆久」梅子洋芋片在台灣悄悄重返市場，立刻引發熱烈討論。對於過去需要托朋友從日本「扛貨」回來的粉絲來說，這次的回歸無疑是一場零食界的大事件。今天就讓i吃小編**帶大家來回顧這款零食的故事，以及它為什麼能成功翻紅！

「酸叭姆久」是什麼？曾經的冷門零食

酸叭姆久是湖池屋旗下的洋芋片系列，與大名鼎鼎的「咔辣姆久」同屬姊妹品牌。這款零食主打以馬鈴薯片搭配濟州梅肉，酸酸甜甜的味道帶有濃厚的日式風格。然而，這樣的小眾口味在10年前的台灣市場卻並不討喜。一位曾在超商工作的網友爆料：「當時我們門市只有我自己會買，後台數據顯示幾乎沒人購買。」因此，在銷量無法支撐的情況下，這款產品被迫停產。

梅子洋芋片為什麼突然翻紅？

根據2024年9月25日日本TBS電視台《THE TIME》的專題報導，酸叭姆久在重新上架後不僅受到日本當地的喜愛，更意外在台灣市場掀起一股搶購熱潮。湖池屋的台灣分公司董事長透露，這款洋芋片之所以能翻紅，主要原因可能是近年來台灣民眾的口味改變。「10年前的台灣人對酸味接受度較低，但隨著更多人到日本旅遊，對日式口味的熟悉度大幅提升。」他也指出，這次重新上市後的成功，充分證明了消費者的口味不斷進化。

網友反應超熱烈！掃貨熱潮再起

酸叭姆久回歸後，立刻成為社群平台的熱門話題。在Threads與Facebook上，不少零食迷分享自己的「戰利品」，還有人特別標註朋友提醒：「趕快去買，不用再麻煩人從日本搬貨了！」有熱心網友更整理出購買渠道，包括超商與零食專賣店的位置，讓更多人能輕鬆入手。

而這股熱潮也引來了其他網友的回憶殺。「當年這款零食根本沒人買，現在卻突然爆紅，真的太神奇了。」有粉絲留言說：「以前覺得它的酸甜味怪怪的，但這次回歸再吃一次，竟然發現好好吃！」

湖池屋如何重塑「酸叭姆久」？

湖池屋此次不僅單純復刻了10年前的產品，更進一步改良了酸叭姆久的包裝與配方。根據官網資訊，新的包裝設計更符合現代簡約風，吸引年輕族群。同時，為了迎合市場需求，產品的酸甜比例也做了微調，讓味道更加柔和，適合更廣泛的消費者。

回歸的「絕版零食」們，還有哪些？

酸叭姆久的回歸讓不少零食迷開始期待，是否會有更多曾經停產的經典零食重見天日。例如曾經風靡台灣的「咖啡牛奶糖」和「七彩可樂糖」，還有部分進口品牌的特殊口味零食，都成為網友敲碗的對象。看來，零食市場的復古熱潮可能才剛剛開始！

i吃小編小叮嚀：限量款請手刀搶購

如果你也是酸叭姆久的愛好者，千萬別錯過這次機會！根據零食專賣店的回饋，這款零食的供應量目前有限，許多地區已經出現缺貨現象。不想再次錯過的朋友記得密切注意通路上架情況，手刀購入才是王道！

結語

零食不僅是味蕾的享受，更承載了許多人的童年記憶與文化印記。酸叭姆久的成功回歸不僅滿足了舊時愛好者的期待，也吸引了更多新一代的粉絲。這次零食市場的「回魂之作」，或許會引發更多品牌重新審視那些曾經的經典產品，帶來更多驚喜。

川普重返白宮，對美國社會帶來的衝擊不容忽視，特別是對教育選擇的影響，已成為一大熱門話題。根據高等教育資訊供應商Studyportals數據，在川普當選當天，搜尋海外學士和碩士課程的美國學生數量暴增，由每日平均2,000次暴漲至11,000次！英國、加拿大、德國和愛爾蘭成為美國學生最想留學的熱門國家。這波風潮的背後，反映出哪些因素？而最終真正出國的學生，會不會真的增加？讓i編帶大家一探究竟。

留學意向暴增五倍，川普政策影響新世代教育選擇？

川普在選戰期間一再強調「美國優先」，他的政策傾向讓部分學生和學者對美國的教育環境產生不確定感。在這次選舉結果確認後的當天，Studyportals平台上搜尋英國、加拿大和德國等國家的課程次數激增，增長幅度超過五倍，這是自該平台成立以來從未見過的現象。Studyportals執行長凡瑞斯特表示，這一波快速轉向海外教育的興趣讓人驚訝，「上次川普當選也有類似的趨勢，但這次規模更為顯著。」

然而，這種搜尋的激增是否就代表美國學生會真正到海外求學？根據紅序國際教育的顧問觀察，雖然美國學生留學意向上升，但多數人仍會基於長期考量，並不會輕易改變申請計劃，尤其是申請國外知名學府。紅序執行長比頓指出，學生對教育的價值觀大多基於20年的長期視角，並非短期政策的轉變所能動搖。

教育與安全成關鍵因素　學生對川普「科學態度」不滿意

一些美國學生認為，川普的政策對科學研究和證據重視度不足，甚至對於知識份子的態度有所偏見。根據報導，一位賓州大學的學生就透露，她開始考慮前往英國攻讀博士學位，主要原因是她對川普的「科學和證據的普遍態度」感到擔憂。此外，身為女性及有色人種，她對川普回歸後的美國社會氛圍也感到不安，擔心自己的安全。i編認為，這類焦慮反映了川普的政策不僅影響了美國的內政，也對留學需求產生了不小的連鎖效應。

這股焦慮感在2016年川普首次當選時已有初顯，但如今反應更為明顯。當年在川普勝選不久後，多倫多大學的搜尋量就激增了12倍，並且該校更因此吸引了部分美國頂尖學者遷移。此次重回白宮，i編猜測類似情況極可能再度出現。

美高等教育信心下降？保守派抬頭、菁英大學成焦點

美國對高等教育的信心自2015年以來逐步下滑，尤其在共和黨支持者當中，對高學費、校園言論自由控制等議題的批評愈加激烈。這讓許多美國學生和家長對本土教育的價值感到懷疑，對留學開始抱持更開放的態度，尤其是國際化程度高、教育多元的英國和加拿大等地。

根據紅序的分析，不少有意向出國的學生，雖然受到川普政策的推動，但並非短期行為，而是反映了學生和家長對於美國教育環境長期的不安。i編認為，這股流向海外的意向，實際上也折射出美國年輕世代對「更具多樣性和包容性」的教育渴望。

i編建議：留學計畫應考量長期發展，政策波動只是參考

對於考慮出國的美國學生來說，i編建議保持冷靜，理性思考留學的長期利益和實際需求。政策變化雖然引發留學的想法，但在真正進行申請前，應考量自身的教育目標、財務計畫和專業方向。紅序國際的比頓指出，儘管目前留學興趣增加，但提出申請的實際人數並未見顯著上升。i編認為，許多學生將政策因素當成參考，但並未盲目行動。

此外，若未來川普的政策確實引發更多社會風氣的改變，則海外留學需求可能會進一步提升。但總體來說，對美國學生而言，出國留學畢竟是重大決定，當下搜尋次數的增加，未必意味最終出國人數大幅上升。

總結來說，川普的回歸對美國教育帶來了顯著的影響，讓更多人開始考慮海外的教育選擇，但對於真正出國的趨勢還需要時間觀察。i編將持續追蹤這一話題的發展，讓您掌握最新動態！

i小編報導，近期《同學來了》探討「外援進駐對啦啦隊的衝擊」這一話題，讓節目現場熱鬧非凡。節目特別邀請啦啦隊女神林襄與隊員們一起宣傳她們的新電子寫真書。主持人阿Ken首先拋出問題，詢問林襄是否擔心和隊友們同時推出寫真書會影響銷量，林襄聽後自信滿滿地笑道：「應該不用擔心，因為我的銷量是掛保證的。」

林襄的回答一出，現場笑聲連連。擁有豐富拍攝經驗的她，更透露自己常被隊友請教拍照技巧：「她們在拍寫真之前，總是緊張兮兮地問我怎麼辦，甚至問我是不是有做過抽脂才能這麼瘦？」這時，阿Ken忍不住感嘆她的瘦弱，而林襄則回應：「現在比較圓潤了，以前壓力大到有人說我唱歌像牛，還有人批評我做作。」曾和林襄同台主持的風田也幫腔：「她舞台上下都一樣真實，從不為討好誰而改變。」

然而，節目進入白熱化時，小鐘拋出讓人措手不及的問題，直指李多慧的加入：「李多慧突然空降當隊長，其他人苦幹實幹多年，還只是小小隊員。資源被分走一半，小映怎麼受得了？其他人怎麼看？」隊員霖霖無奈地透露：「小映當時在家裡哭了三天三夜，但真正資源被分最多的是林襄。」此話一出，現場頓時安靜了幾秒鐘。

阿Ken聽完立刻追問：「所以妳們其實在暗中對抗李多慧？」林襄急忙澄清：「沒有啦，李多慧帶來的資源也是大家共享的。」然而，小鐘接著提問：「那妳們從她那得到什麼資源？」林襄語帶輕鬆地回答：「化妝品啊。」這樣的答案讓小鐘驚呼：「人家帶來幾十萬粉絲、拍廣告、接代言，妳們拿到的就是化妝品？這口氣妳們吞得下去？」

話題進一步延燒，小鐘好奇林襄為何沒有成為隊長，儘管她與李多慧同時加入。林襄坦言：「我個性比較適合當協助者，沒辦法領導大家，可能明年會有機會吧。」這話讓阿Ken起了疑心：「妳是在暗示什麼？明年是妳會成為隊長，還是李多慧會離開？」林襄見小映面有難色，趕緊解釋這只是開玩笑，讓場面稍稍緩和。

節目末段，話題轉向啦啦隊成員對戀情的態度，阿Ken不忘提起林襄曾與球員傳緋聞的新聞。霖霖跳出來為她解圍：「林襄其實沒什麼朋友，根本沒機會認識異性。唯一認識的男生就是球員。」林襄則笑稱自己在演藝圈裡唯一的異性朋友是沈玉琳：「我比較慢熟，跟男生相處會不自在，所以圈子裡大多是女生朋友。」

i小編認為，這場節目不僅揭露了啦啦隊成員之間的競爭與心聲，也反映出演藝圈裡資源分配的現實面。無論如何，林襄那份對團體的坦誠與幽默，讓人看見她的真實一面，也成為話題焦點。

i小編發現近年來，越來越多上班族下班後出現所謂的「報復性熬夜」現象，寧願犧牲睡眠，也不願放棄那幾個難得的自由時光。在網路論壇《PTT》上，一篇關於上班族下班後捨不得睡覺的貼文引發廣大共鳴，無數人表示自己有相似經歷，認為「下班才是自己的生活」。究竟為什麼現代人會有這種現象呢？報復性熬夜的影響又有哪些？i小編這就來為大家剖析。

下班後的自由時光：上班族的「報復性熬夜」心態

「報復性熬夜」這個詞，指的是人在白天受到工作、學習等壓力束縛時，藉由晚上犧牲睡眠時間來獲取心理上的補償。根據在《PTT》上的原貼文，一位網友自從換了新工作後，每天晚上都捨不得睡覺，覺得下班後的時間太短，沒能好好享受自由時光。一到晚上，躺在床上翻來覆去就是睡不著，不知不覺就滑手機滑到凌晨四點，隔天只能靠咖啡撐過疲憊的一天。

這樣的心態其實在現代上班族中相當普遍。許多人下班回家後，感覺白天的工作時間都在為公司付出，只有晚上的幾個小時才真正屬於自己。即使明知熬夜對健康不好，也難以克制自己想要延長自由時間的衝動。i小編認為，這正反映出現代生活節奏的快與工作壓力的沉重，使得人們下班後產生對「個人時間」的強烈需求。

為什麼「報復性熬夜」讓人上癮？專家剖析背後原因

1. 對自由的渴望

不少上班族認為白天的時間都被工作佔據，晚上下班後才是真正屬於自己的時光。熬夜可以讓人感覺到自主權回歸，哪怕只是看影片、滑手機，甚至只是發呆，也能感到心靈上的滿足。這是一種心理上的補償行為，用以對抗白天的無力感和壓抑情緒。

2. 習慣形成

報復性熬夜的行為一旦形成，便容易成為習慣。根據醫學研究，熬夜會影響人體生理時鐘，使人更難在早晨起床，久而久之，夜晚成為唯一的放鬆時間。習慣成自然，也讓人更難改變熬夜的生活方式。

3. 心理壓力的反應

有些人會在壓力大的時候更加難以入睡，導致報復性熬夜的現象更加明顯。當面臨重大工作任務或繁重的日常壓力時，許多人選擇以熬夜來逃避現實，藉由延長夜晚的時間來抵消焦慮情緒。

報復性熬夜的影響不容忽視

雖然報復性熬夜能夠帶來短暫的心理滿足，但長期來看對健康的影響是負面的。根據醫學專家指出，熬夜會干擾人體的生理時鐘，導致失眠、疲憊、注意力不集中、免疫力下降等問題，甚至增加心血管疾病的風險。i小編提醒，若經常出現報復性熬夜的情況，應盡快調整作息，避免長期的健康損害。

該如何改善報復性熬夜？i小編的建議來了！

1. 設立固定的睡眠時間

試著在每天固定的時間就寢和起床，建立穩定的生理時鐘。即使週末也不建議太晚入睡，維持規律的作息有助於改善失眠狀況。

2. 分配時間，安排小放鬆時段

白天可以安排一些短暫的休息時段，讓身心獲得喘息機會。例如在午餐時間散步、簡單冥想或做伸展運動，幫助放鬆緊繃的情緒，減少晚上報復性熬夜的需求。

3. 限制使用電子產品

睡前兩小時應盡量減少使用電子產品，避免螢幕藍光影響褪黑激素的分泌，干擾睡眠品質。可以選擇閱讀書籍、聽音樂等有助於放鬆的活動代替使用手機或電腦。

4. 尋求專業協助

如果報復性熬夜的狀況持續影響生活，建議尋求專業醫師的協助，透過睡眠治療、心理諮商等方式來改善作息問題，重建健康的生活模式。

總結

報復性熬夜現象正反映出台灣上班族的生活壓力與心理狀態，藉由晚上延長自由時間來填補日常的壓力空隙。然而，長期的熬夜終究不利於健康，i小編呼籲大家調整作息，妥善分配白天與晚上的時間。唯有養成健康的生活習慣，才能真正享受屬於自己的美好時光！

10月3日中午12時40分，颱風山陀兒於高雄小港登陸，全台包括北北基桃、高雄、台中、台南等22個縣市，宣布全面放颱風假（災防假），各地停止上班和上課。然而，對於許多上班族來說，這個「意外的假期」卻並未帶來預期的輕鬆感，反而充滿了焦慮。一名網友在論壇Dcard上坦言：「放颱風假好焦慮」，引起不少網友共鳴，一票上班族紛紛表示感同身受，這其中的壓力與焦慮究竟從何而來？

颱風假不再是單純的休假：放假反而更加焦慮？

有網友在Dcard上分享，提到颱風山陀兒移動速度緩慢，北部連續放了兩天颱風假，還不知道週五能否正常上班，這讓原PO非常焦慮，尤其是因為週六計劃要飛往日本旅行，擔心工作的進度會嚴重延遲。他說道：「出社會後遇到颱風假雖然不用上班，能在家好好休息，但只要一想到工作就非常頭痛，擔心進度無法如預期完成。」

i編看了這篇文章，不禁深感同情，這樣的焦慮感想必很多上班族都經歷過。雖然不用上班的假期聽起來不錯，但責任感和工作進度的壓力卻讓這樣的假期變得十分難熬。尤其是風大雨大的日子，無法安心處理工作，內心的焦慮感反而比平常更強烈。這或許正是所謂「社畜」的真實寫照，即使在被迫放假的時候，也忍不住掛念著工作。

社群上的共鳴：誰說颱風假就是好消息？

這篇文章一出，立刻引起了不少網友的共鳴。「我懂你的感覺…很焦慮貨都無法出，還要被客人逼，太有責任感就會這樣。」一位網友這樣留言，顯示出他在面對物流和客戶壓力時的無奈。還有其他網友表示，「我也是，放假很煩，不想要回去還要各種補救處理」、「工作做不完的焦慮感+生理時鐘的影響，根本沒辦法好好休息」、「我也是那個不想放假的社畜，下周要出國，我比較擔心我的工作會不會delay，不好交差」等，各種放假後的焦慮心情可見一斑。

i編發現，其實很多人和原PO一樣，放假對於他們來說並不代表輕鬆，反而可能意味着更繁重的事後補救工作。一名網友更直言：「放假後回去上班只會更累，事情都累積到一起了！」這樣的壓力使得本該放鬆的假期充滿了沉重感，難怪不少上班族反而不希望放颱風假。

颱風假的真正挑戰：打亂的工作計劃和責任感的壓力

「放颱風假，我禮拜一要弄不完了…變成中午沒辦法休息。」有些網友提到，颱風假帶來的挑戰在於工作的進度被打亂。i編認為，對上班族而言，放假雖然是因為安全考量，但隨之而來的工作積壓卻是現實中的一大負擔。尤其是一些需要與外部合作的工作，像是貨物的出貨、訂單的確認等，因颱風影響而停滯，後續的補救工作無疑會更加繁瑣。

「終於找到同感受的人了，也不是我想要這麼有責任感，但是貨出不去、無法處理國外來的大筆訂單、無法跟廠商確認急單，復工後反而更忙。」這段留言讓i編覺得，上班族在放颱風假時的焦慮，很大部分來自於他們對於自己工作的責任感，害怕因休假而無法及時完成工作，進而影響整個團隊或公司的進度。

如何減少放颱風假的焦慮感？

i編認為，對於上班族來說，放颱風假時的焦慮感其實是源於無法掌控工作的進度。因此，可以在平時為自己預留一些緩衝時間，比如在颱風季前提前完成一些重要的工作，或是在颱風假來臨前將手頭的工作做到一個較為穩定的狀態，這樣即使真的放假，也不至於讓事情積壓到難以收拾的地步。

此外，公司方面也可以考慮在颱風季節設立一個靈活的工作機制，例如讓員工在颱風假期間能夠選擇遠端工作，至少能處理一些簡單的事務，減少因為休假而帶來的工作延遲壓力。i編相信，透過合理的調整與預先規劃，可以有效減少上班族在颱風假期間的焦慮感，讓這段時間真正成為休息而非壓力的來源。

颱風假背後的複雜心情，如何調整才能安心休息？

對很多上班族來說，颱風假不一定是令人期待的好消息，反而可能帶來更多的焦慮與壓力。當颱風迫使大家停止工作、停止通勤，表面上是多了一天休息的機會，但實際上卻有很多人因為工作的中斷而感到不安，甚至影響到身心的放鬆。

i編建議，無論是公司還是員工個人，都應該在颱風假來臨前有更充分的準備，以減少假期後的工作壓力。同時，也要記得適時放下心中的擔憂，利用這段時間好好陪伴家人或是做些平時忙碌無法做的事情。畢竟，身心的健康和平衡，才是面對任何挑戰的基礎，希望未來的颱風假，能夠讓每個人都真正感受到平安與休息的價值。

你知道嗎？屁味不僅僅是尷尬的瞬間，更可能是身體健康的隱藏信號！根據日營養學專家指出，放屁的氣味和糞便狀態息息相關，甚至能夠反映出我們的免疫系統是否強大。更重要的是，好的大便顏色與形狀，也能直接反映腸道健康。i吃這次就帶大家來探討這些被我們忽略的重要健康指標，從屁味到糞便，都藏有你的免疫力「密碼」！

從放屁的味道揭露你的腸道狀況

你有沒有發現，屁有時候特別臭，令人皺眉，而有時卻幾乎無味？其實，屁味的強弱與我們的腸道環境息息相關。屁的主要成分是氮氣、氫氣、氧氣、二氧化碳和甲烷，這些氣體本身幾乎無味。然而，如果腸道內的壞菌過多，它們會製造出像氨（阿摩尼亞）、硫化氫等氣體，這些氣體即使只佔糞便中0.1%的成分，也能讓屁變得非常惡臭。換句話說，屁如果很臭，表示腸內環境正在腐敗，這會對免疫力產生負面影響。

i吃提醒大家，如果你的屁經常臭得不可思議，這可能是腸道壞菌過多的警訊。適當調整飲食，多攝取益生菌（例如：乳酸菌或比菲德氏菌），有助於改善腸道環境，讓屁味變淡、免疫力提升。

健康大便4要素：顏色、形狀、浮力與排便次數

除了屁味，糞便的狀態更是直接反映腸道健康的重要指標。好的糞便不僅顏色接近黃色，還能呈現良好的形狀並浮在水面上。以下是i吃整理的健康大便4要素，讓你輕鬆判斷腸道狀況：

1. 顏色偏黃色
   健康的糞便應該接近黃色，這是因為糞便的顏色來自膽汁中的膽紅素，當腸道益菌如乳酸菌和比菲德氏菌較多時，腸道保持弱酸性，糞便顏色就會偏黃。但若腸道內壞菌增多，糞便就會變得更黑、更褐，這表示腸道環境變得偏鹼性，可能需要進行調整。

2. 形狀粗長，能浮在水面
   i吃建議大家可以觀察糞便的形狀，理想的糞便應該是粗粗長長，並且能浮在水面上。這樣的糞便含有足夠的水分和纖維，代表消化功能正常，腸道健康。相反，如果糞便沉入水底，可能顯示纖維攝取不足或腸道消化不良。

3. 排便次數穩定
   日營養學專家指出，排便次數也是衡量腸道健康的重要指標。一天2到3次的排便頻率最為理想，即使排便量不多，也應該天天排便，以避免便祕引發腸道內壞菌繁殖。i吃提醒，如果長時間不排便，壞菌會在腸道內滋生，可能引發便祕和其他健康問題。

4. 一天300-400公克的排便量
   健康的排便量大約為300到400公克，相當於一根半的香蕉重量。如果你的排便量低於這個標準，可能表示膳食纖維攝取不足。i吃建議可以增加生鮮蔬菜和水果的攝取，這有助於維持腸道的正常功能。

調整飲食，擁有健康腸道

腸道健康不僅影響排便和屁味，還直接關係到免疫力的強弱。i吃建議大家日常飲食中多攝取新鮮蔬果、全穀類食物，並避免過度攝取大魚大肉或加工食品。這些酸性食物容易讓腸道壞菌繁殖，進而影響免疫系統。相反，鹼性食物如蔬菜和水果，則能幫助維持腸道的弱酸性環境，促進好菌的增長，進而提升免疫力。

放屁、排便看似平凡的小事，其實是我們身體健康的重要指標。藉由觀察這些細節，大家可以及時調整生活習慣，改善腸道健康，讓身體更有抵抗力。i吃提醒你，下次如廁時別忘了看看你的糞便，聞聞你的屁味，這些小訊號說不定正在向你傳遞健康的「密碼」。

男星許光漢自上週報到入伍後，便引發了外界熱烈討論。目前他正在台中成功嶺進行21天的新兵訓練，之後將分發至單位。由於他的高人氣，許光漢的一舉一動成為同梯弟兄們的焦點，甚至在軍中也掀起「全成功嶺都在偶遇許光漢」的現象。然而，近日卻有網友爆料，稱許光漢在軍中「吃不飽」，引發了外界關注，內政部也立刻回應，表示已提醒團膳公司調整役男的飲食份量。

許光漢在軍中「吃不飽」？網友爆料掀起話題

成功嶺這段集體生活，對許光漢來說並不輕鬆。小編i編注意到，網友們在各大社群平台，包括Threads、IG和Dcard，紛紛分享自己或朋友在軍中「偶遇」許光漢的趣事。有人提到，雖然成功嶺的軍官已下達「不偷看、不要求合照、不摸頭殺」等禁令，但網友的好奇心依舊爆棚。每當有新兵分享許光漢的日常，這些帖子便迅速在網路上流傳。

其中，一名網友透露，許光漢雖然看起來皮膚白皙且帥氣，但卻在吃飯時「吃不飽，沒有補到菜」，顯得有些不開心。這讓網友們大感驚訝，畢竟明星光環下的許光漢，竟然也會遇到這樣的日常問題。i編也覺得，這樣的小插曲反而讓人看到許光漢真實的一面，遠離聚光燈的他和其他役男其實一樣，都在面對生活中的小挑戰。

全成功嶺都在看許光漢！壓力可想而知

許光漢的入伍生活顯然並不輕鬆。即便軍中強調保持秩序，但「全成功嶺都在看許光漢」已成為軍中流行語。許多新兵都在社群平台上分享與許光漢的偶遇經驗，一些網友甚至形容他是「全世界都在偷看」的對象，無論在食堂、操場還是宿舍，大家的目光幾乎無時無刻都在許光漢身上。這讓i編不禁想，明星雖然暫時遠離了媒體與粉絲，但在軍中的注意力恐怕比外界還要密集。

有趣的是，一些網友還分享了許光漢在軍中的趣聞，比如他撞到其他新兵後連忙道歉、或者有人見到他光頭的模樣，覺得相當新鮮好笑。i編認為，這樣的場景不僅僅是因為許光漢的明星身份，更是因為他的親和力，讓大家感覺他像是身邊的朋友，而非遙不可及的巨星。

內政部回應：已提醒調整飲食份量

針對網友爆料許光漢「吃不飽」一事，內政部替代役訓練及管理中心迅速作出回應。他們表示，成功嶺的餐廳是依照每個役男的飲食需求供應份量，並且中隊有開放自行補菜的機制。如果役男有食量較大或感到不飽足，餐廳會根據需求機動調整飲食。內政部強調，這些措施適用於所有役男，而非只針對個別明星，並且已提醒團膳公司要更加靈活應對役男的飲食需求。

i編認為，這次事件引起的關注反映了明星在軍中生活的壓力。即便在團體生活中，許光漢依然無法完全擺脫外界的目光，甚至連「吃不飽」這樣的小細節也能迅速成為網友討論的話題。不過，這也證明了大家對許光漢的關注與喜愛，只是i編也希望他能在這段時間裡真正卸下壓力，度過相對平靜的一年。

許光漢的軍中日常成話題，粉絲期盼見面機會

許光漢在軍中的日常生活持續成為網友熱議的焦點，尤其是他從明星轉換為普通役男的過程，充滿了話題性。早前，演員阮經天也曾鼓勵許光漢，告訴他要好好享受這段無需面對媒體、粉絲的日子。然而，i編覺得，這段話對許光漢來說可能更像是一個「美好幻想」，因為他在成功嶺的每一天幾乎都在大家的眼光下度過，連補菜這樣的小事也逃不過眾人的討論。

許光漢的軍旅生活恐怕還會持續吸引大量關注，許多粉絲都期待能在未來某天見到他身穿軍裝的帥氣模樣。然而i編也認為，這段時間對許光漢來說，應該是一次難得的「變裝」體驗，不僅可以在訓練中鍛煉體能，也能在遠離名利場的生活中找到一絲喘息。

許光漢的軍中生活，比明星還引人關注

小編i編認為，儘管許光漢入伍後暫時告別了演藝圈，但他在成功嶺的每一天依然被大家「緊盯」。從「吃不飽」到「無法拍照」，每個小細節都讓外界對他的軍旅生活充滿好奇。不過，隨著時間的推進，相信他會逐漸適應這段不平凡的日子，並在未來的軍旅生活中繼續展現自我。

男星許光漢自上週報到入伍後，便引發了外界熱烈討論。目前他正在台中成功嶺進行21天的新兵訓練，之後將分發至單位。由於他的高人氣，許光漢的一舉一動成為同梯弟兄們的焦點，甚至在軍中也掀起「全成功嶺都在偶遇許光漢」的現象。然而，近日卻有網友爆料，稱許光漢在軍中「吃不飽」，引發了外界關注，內政部也立刻回應，表示已提醒團膳公司調整役男的飲食份量。

許光漢在軍中「吃不飽」？網友爆料掀起話題

成功嶺這段集體生活，對許光漢來說並不輕鬆。小編i編注意到，網友們在各大社群平台，包括Threads、IG和Dcard，紛紛分享自己或朋友在軍中「偶遇」許光漢的趣事。有人提到，雖然成功嶺的軍官已下達「不偷看、不要求合照、不摸頭殺」等禁令，但網友的好奇心依舊爆棚。每當有新兵分享許光漢的日常，這些帖子便迅速在網路上流傳。

其中，一名網友透露，許光漢雖然看起來皮膚白皙且帥氣，但卻在吃飯時「吃不飽，沒有補到菜」，顯得有些不開心。這讓網友們大感驚訝，畢竟明星光環下的許光漢，竟然也會遇到這樣的日常問題。i編也覺得，這樣的小插曲反而讓人看到許光漢真實的一面，遠離聚光燈的他和其他役男其實一樣，都在面對生活中的小挑戰。

全成功嶺都在看許光漢！壓力可想而知

許光漢的入伍生活顯然並不輕鬆。即便軍中強調保持秩序，但「全成功嶺都在看許光漢」已成為軍中流行語。許多新兵都在社群平台上分享與許光漢的偶遇經驗，一些網友甚至形容他是「全世界都在偷看」的對象，無論在食堂、操場還是宿舍，大家的目光幾乎無時無刻都在許光漢身上。這讓i編不禁想，明星雖然暫時遠離了媒體與粉絲，但在軍中的注意力恐怕比外界還要密集。

有趣的是，一些網友還分享了許光漢在軍中的趣聞，比如他撞到其他新兵後連忙道歉、或者有人見到他光頭的模樣，覺得相當新鮮好笑。i編認為，這樣的場景不僅僅是因為許光漢的明星身份，更是因為他的親和力，讓大家感覺他像是身邊的朋友，而非遙不可及的巨星。

內政部回應：已提醒調整飲食份量

針對網友爆料許光漢「吃不飽」一事，內政部替代役訓練及管理中心迅速作出回應。他們表示，成功嶺的餐廳是依照每個役男的飲食需求供應份量，並且中隊有開放自行補菜的機制。如果役男有食量較大或感到不飽足，餐廳會根據需求機動調整飲食。內政部強調，這些措施適用於所有役男，而非只針對個別明星，並且已提醒團膳公司要更加靈活應對役男的飲食需求。

i編認為，這次事件引起的關注反映了明星在軍中生活的壓力。即便在團體生活中，許光漢依然無法完全擺脫外界的目光，甚至連「吃不飽」這樣的小細節也能迅速成為網友討論的話題。不過，這也證明了大家對許光漢的關注與喜愛，只是i編也希望他能在這段時間裡真正卸下壓力，度過相對平靜的一年。

許光漢的軍中日常成話題，粉絲期盼見面機會

許光漢在軍中的日常生活持續成為網友熱議的焦點，尤其是他從明星轉換為普通役男的過程，充滿了話題性。早前，演員阮經天也曾鼓勵許光漢，告訴他要好好享受這段無需面對媒體、粉絲的日子。然而，i編覺得，這段話對許光漢來說可能更像是一個「美好幻想」，因為他在成功嶺的每一天幾乎都在大家的眼光下度過，連補菜這樣的小事也逃不過眾人的討論。

許光漢的軍旅生活恐怕還會持續吸引大量關注，許多粉絲都期待能在未來某天見到他身穿軍裝的帥氣模樣。然而i編也認為，這段時間對許光漢來說，應該是一次難得的「變裝」體驗，不僅可以在訓練中鍛煉體能，也能在遠離名利場的生活中找到一絲喘息。

許光漢的軍中生活，比明星還引人關注

小編i編認為，儘管許光漢入伍後暫時告別了演藝圈，但他在成功嶺的每一天依然被大家「緊盯」。從「吃不飽」到「無法拍照」，每個小細節都讓外界對他的軍旅生活充滿好奇。不過，隨著時間的推進，相信他會逐漸適應這段不平凡的日子，並在未來的軍旅生活中繼續展現自我。