膝關節不是老年人的專利！50歲後出現這些症狀要注意
「膝關節退化不是老年人專利，年過50歲出現這些情況是警訊。」這句話讓我想起前陣子遇到的一位朋友，他才50出頭，就已經深受膝關節問題困擾。作為一名關注健康議題的i小編，今天我想和大家聊聊膝關節退化這個話題。
膝關節的負擔與退化
我們的膝關節是身體承受重量最多的關節之一，長期下來容易磨損老化。許多人認為膝關節退化是老年人的專利，但事實上，年輕時若因外傷、肥胖或過度使用，早發性關節炎也可能發生。
根據仁傑診所院長任傑仕醫師的說法，膝關節炎主要分為慢性退化性和創傷性兩大類。慢性退化性關節炎是最常見的一種，隨著年紀增長，膝關節的軟骨逐漸磨損，關節腔隙變小，導致關節不穩定和疼痛發炎。創傷性關節炎則可能在任何年齡發生，常見於運動傷害或車禍等外傷。
年過40歲的骨骼變化
40歲以後，骨骼開始走下坡，50歲則是分水嶺。這時候，X光片常會顯示出關節的明顯退化，像是關節間隙不對稱，軟骨磨損等問題。任傑仕醫師指出，膝蓋無力、爬樓梯吃力、膝關節卡卡的感覺，都是早期退化的警訊。
退化性關節炎的治療方式
輕度退化性關節炎可以透過保守療法來緩解，例如多休息、熱敷、肌肉訓練等。如果症狀較重，醫師可能會建議使用消炎止痛藥物或進行針劑治療，如類固醇或增生治療等。最嚴重的情況下，則可能需要考慮手術治療。
曾經有一位85歲的老太太，由於膝關節退化，經過PLT療法後，疼痛指數從8、9分降到2、3分，行動能力也大幅改善，這就是現代醫療技術的進步。
預防與保健的重要性
預防膝關節退化，年輕時就應該開始注意。i小編建議，保持健康體重、適度運動（如游泳、騎車），避免長時間的蹲起或負重。穿著有良好氣墊的鞋子，避免地面衝擊對膝蓋的傷害。
同時，飲食上多攝取Omega-3，如深海魚油，可以幫助降低發炎反應。肥胖者則應積極減重，減輕膝蓋的負擔。
結語
膝關節退化並非老年人的專利，年過50歲後，若出現膝關節疼痛、腫脹等症狀，務必引起重視。適當的保健與預防措施，可以幫助我們在中老年時期擁有更好的生活品質。i小編提醒大家，健康從日常做起，愛護膝關節，才能走得更遠。